Entspannunggymnastik
Entspannungsgymnastik
Achtsame Übungen zur Dehnung und Kräftigung verschiedener Körperpartie stehen im Mittelpunkt des 10ner Kurses Entspannungsgymnastik. Die Übungen sind unterschiedlichen Gymnastikformen entlehnt (Yoga, Pilates Funktionsgymnastik, Beckenbodentraining).
Weitere Informationen zum Kurs und dem Hygienekonzept der TSG erhalten Sie mit der Anmeldung
Männersport
Männersport - 8-maliges Auspowern, exklusiv für Männer!
Dieses Mal wird der Schwerpunkt auf dem Training der Kraftausdauer liegen. Sowohl die kleinen als auch die großen Muskelgruppen werden trainiert. Ob mit kleinen Sportgeräten und Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht – Muskelkater ist vorprogrammiert. Bitte zu jeder Stunde eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mitbringen.
Yoga
Yoga
Körper-, und Atemübungen, wie auch Entspannungstechniken sind Bestandteil der Stunden und helfen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Bei den Körperübungen des Yoga (Asana) steht unsere Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapparat im Mittelpunkt. Gesundheit, Beweglichkeit, Stabilität, Belastbarkeit und ein freier Atem sind wesentliche Ziele der Yogapraxis. Kein Kampf gegen den Körper, sondern ein bewusstes Eingehen auf den Körper. Nicht das Erreichen einer "perfekten" Form, oder Ringen um Erfolg, sondern Akzeptanz dessen was da ist Tiefenentspannung am Ende der Stunde entspannt den Organismus auf allen Ebenen und ermöglicht das Schöpfen neuer Kraft.